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Foyer Rural d’Allenc
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Atelier Cross Training

Tous les jeudis de 19h à 20h

Pour tout renseignement, contacter Hervé au 06 40 28 94 45

Le Cross-Training ou, CrossFit (marque déposée designant le Cross-Training), est un entraînement intensif de type circuit-training où l’on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné tels que des tractions, des squats ou encore des boxs jumps. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance, qui permet de faire des entraînements croisés et de travailler les muscles du corps dans son intégralité. Alliant programme cardio, intensité et explosivité, c’est un sport très complet qui est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.


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